IOGA unindo corpo e mente

Mente e corpo unificados

Jornal da Ilha — outubro de 2004

Christian Rocha


"O que somos é conseqüência do que pensamos" -- Buda.


Shin Shin Toitsu Do. O nome estranho esconde uma prática pouco conhecida entre os ocidentais. "Shin" significa mente, o segundo "shin" significa corpo, "toitsu" significa unificação e "do" significa caminho ou arte, no sentido espiritual. Literalmente, Shin Shin Toitsu Do significa "arte da unificação entre mente e corpo". No ocidente é conhecido como yoga japonesa, arte criada pelo mestre Tempu Nakamura.


Mestre Nakamura nasceu na cidade de Oji, ao norte de Tokyo, em 1876. Acometido prematuramente pela tuberculose, doença que o acompanharia por muitos anos, Nakamura foi um dos primeiros japoneses a estudar medicina ocidental, nos EUA. Durante sua viagem de volta ao Japão conheceu o mestre yogue Kaliapa. Este mestre transmitiu a Nakamura os princípios da yoga indiana, entre eles uma idéia incomum para muitos ocidentais: o corpo é reflexo da mente, a saúde é resultado da união harmoniosa entre corpo e mente. O encontro com Kaliapa fez Nakamura ir à Índia estudar a yoga e suas diversas linhas.



Só em 1919 Nakamura retornou ao Japão, já curado da tuberculose e transformado pelos ensinamentos hindus.



Tornou-se funcionário de um banco estatal e começou a ensinar a seus colegas uma síntese dos exercícios, meditações e respirações que havia aprendido. Nos anos 50 o Shin Shin Toitsu Do já era bastante praticado no Japão e em 1962 era formalmente criada a Tempukai, ou "Sociedade Tempu".


Segundo Nakamura Sensei, o cansaço físico, o estresse, o desânimo e o esgotamento físico e mental são resultados do uso desconexo da mente e do corpo. Quando mente e corpo estão unificados, ambos se ajudam e convergem para o mesmo fim, facilitando a realização de exercícios físicos e dando mais conforto às atividades intelectuais.



O corpo alinhado e equilibrado, a postura correta e suave, a respiração lenta e profunda estimulam o bom funcionamento da mente. Ao mesmo tempo, uma mente serena, atenta e ao mesmo tempo livre de tensões, viva e lúcida, é capaz de conduzir o corpo a uma condição mais natural e menos cansativa.



O resultado dessa união entre mente e corpo é o que os praticantes de Shin Shin Toitsu Do chamam de saúde psicossomática. Fala-se muito em doença psicossomática -- sintoma de uma mente perturbada pelo stress, pelo nervosismo, pela angústia e outras alterações mentais e emocionais --, mas não se fala em saúde psicossomática -- reflexo de uma mente equilibrada e saudável, uma condição de energia e disposição plenas.


O Shin Shin Toitsu Do consiste em diversos exercícios de respiração, meditação e alongamento. A prática física é tão importante quanto a prática mental, que permite ao estudante ampliar a autoconsciência em relação aos padrões mentais que aceleram a degeneração física.



Se você já sentiu dores nas costas, por exemplo, é provável que isso tenha acontecido pelo mau uso de seu corpo.



A forma como usamos o corpo -- força, postura, velocidade -- é determinada pela mente.



Uma consciência adequada, portanto, conduziria a um uso adequado do corpo, evitando a dor nas costas e facilitando a tarefa que se pretende realizar. Como todas as atividades humanas envolvem simultaneamente o corpo e a mente -- mesmo as mais intelectuais ou as mais físicas --, pode-se ter uma idéia da importância dos ensinamentos de Tempu Nakamura.


A influência de Nakamura estendeu-se a diversas artes japonesas, principalmente as artes marciais. Um de seus principais alunos foi Koichi Tohei, fundador do Shin Shin Toitsu Aikido, o Aikido com mente e corpo unificados. Ilhabela é um dos poucos lugares no Brasil em que o Shin Shin Toitsu Aikido é praticado. Esta arte soma a yoga japonesa ao Aikido tradicional. Fisicamente o resultado é uma arte marcial fluida, muito eficiente e menos agressiva do que a maioria das artes de combate.



Além disso, o Shin Shin Toitsu Aikido estimula a serenidade, o respeito e a autoconsciência, valores sem os quais uma arte marcial tornar-se-ia apenas uma arte de destruição.